Seniorien oma sivu - tietoa ja tekemistä!

Arjen Apuri Outokummun ikäihmisille

Arjen Apuri voi auttaa outokumpulaisia ikäihmisiä päivittäisissä askareissa. Siirry Arjen Apurin omalle sivulle tästä.

Liikuntaa ja jumppaa kotioloissa, tee mukana!
linkit avatuvat uuteen ikkunaan

• Helppo tuolijumppa (video)

• Helppo tuolijumppa 2 (video)

• Kuntotanssi (video, yhteistyössä Outokummun Voimistelu ja Liikunta ry. Ovelan kanssa)

• Mattojumppa (video, yhteistyössä Outokummun Voimistelu ja Liikunta ry. Ovelan kanssa)

• Ikärajaton kunnon savotta (video, yhteistyössä Outokummun Voimistelu ja Liikunta ry. Ovelan kanssa)

• 30 minuutin tehokas seniorijumppa (video)

• Nopea, neljän liikkeen ryhtiä tukeva jumppa (video)

• Paljon erilaisia kotijumppia (videolistaus)

Elokuvia

• Yle Areenan kotimaiset elokuvat
• Yle Areenan kaikki elokuvat

Musiikkia

• Ikivihreiden kappaleiden soittolista (Youtube)
• Suomalaisia kauniita kappaleita -soittolista (Youtube)
• Kotimaiset kultaisimmat ikivihreät -soittolista (Youtube)
• Ulkomaisia ikivihreitä -soittolista (Youtube)
• Klassista musiikkia 1 (Youtube)
• Klassista musiikkia 2 (Youtube)
• Klassista musiikkia 3 (Youtube)

Tietoa ravinnosta

• Ruokaviraston "Vireyttä seniorivuosiin" -ruokasivusto